Essentie Dag – De kracht van je adem

Misschien voel je het al een tijdje: de behoefte om dichter bij jezelf te komen. Om los te komen van de ruis, de verwachtingen en de rollen die je dagelijks vervult. Even geen to-do’s of verantwoordelijkheden – maar simpelweg zijn wie je werkelijk bent. Zonder opsmuk. Zonder masker. Zonder hoeven te presteren.

De Essentie Dag – De kracht van je adem biedt je precies dat. Een krachtige, verdiepende dag waarin je door middel van ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen en eerlijke ontmoetingen tot de kern van jezelf komt. Aards, direct en helend.

Krachtige ademtechnieken – zoals de verbonden ademhaling – helpen je om je hoofd tot rust te brengen en direct contact te maken met je lichaam en gevoel. Ademwerk is één van de snelste en meest effectieve manieren om oude spanning los te laten, helderheid te krijgen en diep thuis te komen bij jezelf.

Tijdens deze dag sta je stil bij de man die je bent, onder de lagen van wat je dagelijks laat zien. Je verkent wie je ten diepste bent – en maakt ruimte om je leven van daaruit weer op te pakken. Je hoeft het niet alleen te doen. Je wordt gedragen door een groep gelijkgestemde mannen en professionele begeleiding.

Tijdens de Essentie Dag – De kracht van je adem maak je ruimte om jezelf écht te ontmoeten. Je staat stil bij de vragen: wie ben ik écht en wat heb ik te doen in mijn leven? Deze dag is een uitnodiging om los te laten wat je niet meer dient en te voelen wat er diep vanbinnen in jou leeft. Dat doe je niet alleen, maar in de bedding van een veilige, oprechte mannencirkel. Samen met andere mannen die – net als jij – de behoefte voelen om te vertragen, te verdiepen en op adem te komen.

Je krijgt op deze dag de kans om maskers af te zetten, controle los te laten en thuis te komen in je lijf. We werken met:

• Verbonden ademhaling – een krachtige en toegankelijke ademtechniek die helpt om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en ruimte te maken voor wat er écht speelt.
• Lichaamsgerichte oefeningen – die je uitnodigen om aanwezig te zijn in het hier en nu, en je bewust maken van wat je voelt.
• Delen in cirkel en in tweetallen – in een veilige sfeer waarin niets moet en alles er mag zijn. Je wordt gezien en gehoord, zonder oordeel.
• Rituelen en stilte – om je ervaring te verdiepen en te verankeren.

De Essentie Dag is geen therapeutische setting, maar een krachtige ervaringsgerichte dag waarin de adem en de groep je dragen. Alles wat je nodig hebt, is de bereidheid om open te staan voor jezelf en voor de ander. Of je nu vaker met ademwerk of mannencirkels hebt gewerkt of dit je eerste keer is – je bent welkom precies zoals je bent.